火锅面前，减肥都只是嘴上说说
高血压患者参加火锅局，能拒绝重口味蘸料的是青铜，能抵挡胆固醇诱惑的才是王者。在众人皆放肆的火锅局上，他们是一股清流。
原以为管住嘴就能安全，但当大家热火朝天地走出火锅店时，真正的考验才刚刚开始。
危险的寒风5分钟
血压与气温密切相关，气温一降，血管收缩。血液流过血管的阻力加大，心脏必须加大力量跳动，血压随之升高。
据统计，气温每下降1℃，收缩压上升1.3mmHg，舒张压上升0.36mmHg。
收缩压与舒张压随温度降低而明显升高
即便是健康人，冬季血压也会比夏季高。当健康人从室内来到室外，在温差超过10度的环境中暴露5分钟，血压就会升高12mmHg以上。
更危险的是，在面临寒冷刺激时，高血压患者的血压升高幅度是健康人的2倍。
这意味着：踏出火锅店，才是高血压患者最危险的瞬间。在和朋友告别寒暄的过程中，他们的血压快速突破健康值，增加了心梗、脑梗、脑出血等意外疾病的风险。
保护血压 从小做起
身体各部位感受寒冷的灵敏度不同，想抵御寒冷对血压的刺激，从保护头面部开始。
在出门前，朋友们可以提醒高血压患者带好帽子、口罩，降低寒冷对血管的刺激，并尽量缩短在寒冷环境中活动的时间。
同时做好日常血压监测，冬季高血压患者的血压应尽量控制在以下范围内：
一般高血压患者 < 140/90mmHg
老年高血压患者 < 150/90mmHg
高血压伴脑卒中患者 < 140/90mmHg
高血压伴糖尿病/肾病患者 < 130/80mmHg
根据《中国心血管病报告2018》统计，中国高血压发病率在27.9%，但知晓率只有51.6%，意味着有近一半的高血压患者都在“带病生存”。
更值得注意的是，近年来，高血压正在威胁90后、00后的健康。因此最新《中国高血压指南》建议：监测血压从3岁开始。
定期检测、及早干预，才能及时降低突发疾病的风险，赋予生命更多精彩，成全家庭更多幸福。
作为家庭医疗器械专家，健奥呼吁更多的朋友了解血压、保护血压。尤其是那些经常喊头冷、还喜欢吃火锅的年轻人。
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